SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Jaki obrać cel treningowy?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    W tytule swojego tematu pytasz o cel jaki warto obrać w najbliższym cyklu treningowym, a w teksie w zasadzie już sam napisałeś jaki odbierasz cel. Nawiązując do tego, warto redukować poziom tkanki tłuszczowej nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Zdjęcie, które wrzuciłeś nie jest najlepszej jakości. Sugeruję wrzucić cała [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2021-10-12 22:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z czym najlepiej cwiczyc bicepsa?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] znaczenie dla całości treningu. Wyróżnić tutaj można dwa trening, różniące się od siebie dość znacznie, w których łączenie partii również wygląda różnie. To właśnie od tego, jaki trening wybierzemy dla siebie ma znaczenie, w kwestii tego, jakie partie będą za sobą łączone. Wybór jest między treningiem ogólnorozwojowym - full body workout: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-09 16:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co wam ta palka jezeli idzie o zaczepke to albo uciekac a jak ktos jest na silach to chyba szybsza od wyciagniecia palki bedzie reka." To zależy jaką masz motykę i na jaki księżyc się porywasz. Oczywiście można się dostosować (o ile się zdąży) do okoliczności. Walczyć rękoma z jednym atakującym, można jak najbardziej. Sytuacja zmienia [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-14 21:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesnie po treningu twarde/miekkie

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Poszukaj gdzieś art na temat treningu itp, jeżeli nie jest on mega intensywny możesz i codziennie trenować, 70-80 min to bardzo dobrze. Staż masz 1.5 roku, jaki masz trening i ile powtórzeń na małe i duże partie. Żebyś nie przesadzał z tą intensywnością, bo 1.5 roku to nie jest strasznie dużo.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 18448 Data: 2010-01-05 21:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coca cola zero a redukcja

    Post
    Dietetyka ogólna
    PRO

    Odrobinę jedynie dopowiem bo wiekszość została już napisana. Napoje "light", które nie zawieraja cukru uzyskują swój słodki smak dzięki substancjom słodzącym. Musicie pamiętać, że działanie organizmu jest regulowane poprzez hormony i system nerwowy. Jeżeli pijemy coś co ma słodki smak automatycznie mózg odbiera to jako powód to [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-09 16:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kształtowanie sylwetki zdecydowanie wymaga od nas poświęcenia. Szczególnie od strony żywienia i treningów. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, w jaki sposób należy racjonalnie obierać cele treningowe, co widać między innymi po Twoim pytaniu. Przede wszystkim cel może być jeden. Budowa masy mięśniowej lub redukcja tkanki tłuszczowej. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-26 17:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak i jakie witaminy zażywać codziennie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] z MyVita. Teraz kupiłem taką samą ale max (http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Witamina_K2_+_D3_Max-opis35811.html) gdzie K2 jest 2x więcej niż w poprzedniej. Tak przy okazji, jaki powinien być stosunek K2 do D3? Bo w pierwszej jest 100mcg+2000jm (50mcg), czyli 2:1 a w drugiej (z natto) 200mcg+2000jm (50mcg), czyli 4:1. Zmieniony przez - SzeA w [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 18972 Data: 2017-03-08 09:57:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabranie masy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Budowanie masy mięśniowej nie jest łatwym procesem, a co ważniejsze jest procesem długotrwałym i trzeba się do tego odpowiednio przygotować. Wszystko zależy od tego jaki mamy staż na siłowni. Im jesteśmy bardziej zaawansowani w treningach tym trudniej budować masę mięśniową i każdy wypracowany kilogram będzie nam przychodził z większym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2021-01-07 16:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] -Krążki ananasa pokroić na ćwiartki, cebule na cząstki. -Pomidorki umyc, mieso pokroić na kawałki. -Teraz wszystko nabic na pal (znaczy się ten patyk). -Usmażyć na oliwie (jakies 8-10min) od czasu do czasu przewracać. -Szamać z ryżem ugotowanym na sypko. Skrzydełka z ryżem jaśminowym (no dobra może być inny, ale to fajnie brzmi) [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-09 12:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trening posladkow dj Wallis robi dobrze na cale "te okolice". A tluszcz sie mierzy sciskajac fald skory dostepnymi przyrzadami - najlepiej kalipersami, ale od biedy moga byc palce , coby sie zorientowac jaki to jest "rzad wielkosci". Gdzies na forum bylo opisanych kilka metod mierzenia tluszczu, takze przy uzyciu paluchow.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-24 14:05:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Igły i nici...

    Post
    Doping
    PRO

    [...] jeżeli siniak to maść z arniką albo żel z heparyną, jeżeli obrzęk to lód "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-27 16:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3cm w bicepsie przez miesiac

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] miedzy to jeszcze klate to tripole by nie mialy ani doby na regenerke. I co jeszcze: ten trening nie jest dla kogos co ma 30cm. Nie wytrzymasz przeciazen z twoim stazem. Nie bedzie to tak intensywny trening jaki powinien byc. Dla ciebie to partia raz na tydzien nie wiecej. Nie ma nic odrazu. Arnold potrzebowal 17 lat by osiagnac 55cm w ramieniu.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-09 17:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3cm w bicepsie przez miesiac

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    wciąż nie rozumiem po jakiego ch..a dalej ta gadka się ciągnie , panowie o czym wy wogóle gadacie , pewnie że zadziała ale na początkujących - a to dlatego że u nich na początku nie wytworzyło się jeszcze zbyt wiele połączeń nerwowych i wykonanie ćwiczenia nie powoduje zbyt dużego zmęczenia mięśnia , przez to szybszą regenerację no i oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-17 17:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa jak podbić kcal!?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] w sytuacji, gdy chcesz poprawić swoje wyniki, jak i zdrowie, warto skupić się na podstawach odżywiania. W Twojej sytuacji problem tkwi w tym, że wrzuciłeś rozpiskę diety bez jakichkolwiek informacji na swój temat. Dietę należy układać pod danym organizm i aktywność fizyczną, a my niestety nic o Tobie nie wiemy. Z tego też względu w zasadzie nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 17697 Data: 2018-05-10 10:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyste miecho to nie jest zalezne od srodka jaki wybierzesz a od zarcia jakie bedziesz mial w swoim jadlospisie

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-23 06:07:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak liczyć kalorie i makroskładniki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] warto zwracać uwagę na to, co, kiedy i ile spożywamy. Wiele osób zaczynających swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki i poprawą zdrowia zastanawia się nad tym, w jaki sposób można kontrolować kalorie i makroskładniki w ich diecie. Rozwiązanie tego jest bardzo proste. Wystarczy zaznajomić się z tabelami kalorycznymi, które są dostępne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8611 Data: 2018-09-07 19:08:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz Black Mamba

    Post
    Doping
    PRO

    [...] tłuszczowej, czyli inaczej termogeniki są popularną grupą suplementów, przeznaczoną dla osób, których celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Wśród podstawowych funkcji, jakie pełnią wyróżnić należy: 1. Pobudzenie w czasie wysiłku fizycznego. Ułatwia ono wykonanie treningu. Dzięki niemu możemy również uzyskać lepsze efekty, dając z siebie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-23 16:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermo Speed Extreme skutki uboczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zdecydowanie nie jest to suplement dla Ciebie. Biorąc pod uwagę zarys diety jaki przedstawiłaś możesz spodziewać się pewnych skutków ubocznych - w wyniku niewłaściwego sposobu żywienia...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-15 21:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hantle

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] je ustawiac. ja bym kupil minimum 2x 20kg i na spokojnie bedziesz mogl sobie robic albo po 5 kg albo po 8, 10, 12 15 itd. jezeli chodzi o male grupy mięśniowe, to ciezar jaki opisalem moze by wystarczył, jednak w przypadku duzych grup, jak chocby plecy, nogi, klata, taki ciezar moze byc zbyt lekki i nie da Ci efektu treningowego, na jakim Ci [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2020-08-15 13:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna - stagnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] na co dzień, mają znaczenie w kwestii naszej sylwetki, a przede wszystkim zdrowia. W sytuacji, gdy redukujemy tkankę tłuszczową, wiedzieć należy przede wszystkim o tym, w jaki sposób należy kontrolować efekty tej redukcji. Z tego, co piszesz, to niestety nie wiesz jak to robić. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. To ile wskazuje waga, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8062 Data: 2018-09-02 12:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)